メジャー

楽しみながら体を動かせる

ベリーダンスは主に腰の動きをシャープにして音楽に合わせて踊りますが、手を上げたりすることもある体の全身を使うダンスです。そのため運動量も豊富な特徴も見られ、脂肪も自ずと燃焼され腰周りの引き締め効果にも優れダイエットにも最適となります。

腰回りの引き締めに

お腹

くびれを作るのに最適

ベリーダンスダイエットはウエストやくびれを作る事に適したダンスであり女性を中心に人気があります。このダイエットは動画やDVD等を見ながら自宅でも行う事ができる事から誰でも歓談に始める事が出来るのも人気の1つです。もししっかりととしたベリーダンスダイエットを学びたい場合にはスタジオ」や教室等で習う事もできます。口コミにおいてもこのベリーダンスダイエットでくびれを実感された方が多くいます。ベリーダンスダイエットは他のダンスと異なり激しく体を動かしません。主に腰やお尻を回す様な動きをする事により「インナーマッスル」を鍛えられる事が特徴です。また腰を大きく動かす事によりウエスト部分を引き締める効果が人気です。ベリーダンスは腕や足を動かす事が少なく主に腰回りを中心に動かす為、特に意識をしなくてもお腹や腰回りのインナーマッスルを鍛える事ができます。口コミではバストの大きさは保ったままでウエストを引き締められるので女性らしい体型ができると評判です。また男性の口コミでは体重の減少はほぼなかった場合でもウエストが細くなったという声もあります。40代以降の男性の場合にはメタボの改善等に役立つようです。ベリーダンスダイエットには腰回りの引き締めの他にもバストアップや二の腕の引き締めにも効果が期待できます。中には肩こりや腰痛の改善や老廃物の排出に効果もあるようです。結果ベリーダンスダイエットはメリハリのあるボディを作りたいと考えられている方に向いている方法と言えます。

体重計

お腹周りをスッキリとする

お腹周りをスッキリさせたい方に評判になっているのが、ベリーダンスを活用したダイエットです。DVDなどの映像で習う方法や、スタジオでレッスンを受ける方法があるので、自分にあった手段でダイエットを頑張りましょう。

ベリーダンス

美しく痩せられる

ベリーダンスは必要とする時間も短く、普段運動しない方や忙しい方でも気軽に始められるダイエット方法です。また、ただ健康的に痩せるというだけでなく、くびれができたりバストアップにつながったりと、美しく痩せることができる女性にぴったりのダイエット方法なのです。

ウェスト

腰回りを引き締める運動

魅力的で女性らしい体形を手に入れる方法として、注目されているダイエット方法がベリーダンスです。腰回りの筋肉を鍛えながら下半身太りを解消することができます。更に大胸筋や脇の下の筋肉も同時に鍛えていくのでバストアップ効果もあります。

メジャー

人気のダンスで痩せる

ベリーダンスはアラブ世界に起源を持つ踊りで、腰を重点的に動かすことからウエストを中心としたダイエット効果が期待できるとして人気を集めています。街中に教室も増えてきているので、正しい踊り方を手軽に習えます。