腰回りを引き締める運動

ウェスト

ダンスで痩せ身効果

近年女性を中心として人気が高くなっているベリーダンスは、膝を動かしながらお腹周りを動かすという特徴的な動きが魅力のダンスです。音楽に合わせて下半身の運動を行うことで、ダイエットが苦手な方でも無理なく痩せることが出来ます。また、太ももをしっかり使う動きなので、特に下半身を引き締めてすっきりとした体形を手に入れたいと思っている方におすすめのダイエット方法だといえます。ベリーダンスのダイエット効果は、腰回りを小刻みに動かすことでくびれを作ることが出来る引き締め効果や、腰回りに付きやすい不要な脂肪を燃焼させることが出来るメリットがあるので、すっきりとした体形を手に入れることができます。基本的に女性の体形でウエストがすっきりくびれていると、体のラインにメリハリが出てくるので全体で見た時に痩せているという印象を持たれやすくなります。そのためダイエットを行う際にはウエスト周りをきちんと鍛えて、不要な脂肪をしっかり落とすことによって女性らしい体形を手に入れることができます。またベリーダンスを行うと主に下半身を鍛えているとイメージしている方は多いですが、ウエスト周りを鍛えていると大胸筋や脇の下の部分にあたる筋肉も、きちんと鍛えることが出来るメリットがあります。そのためきちんとダイエットを行いつつバストアップを目指している方や、上向きバストを目指しているという方には、ベリーダンスを行ってダイエットとバストアップ効果を同時に得ることができます。