楽しみながら体を動かせる

メジャー

締まったボディを実現

ベリーダンスは、音楽に合わせて腰を大きく動かしたり、小刻みにぷるぷると震えさせたり、他にも横に大きくひねる動きを展開します。意識して腰を動かしていくため、その動きに慣れてくると激しさを増していくことで運動量も豊富となりダイエットに繋がっていきます。もちろん運動量が多くなればそれだけカロリーを消費して体重を減らすことができますが、腰周りを重点に動かすので余分な脂肪が燃焼され、それによってひきしまったボディやウエストになることも可能です。実際にベリーダンスを行うダンサーを見ると解るように、ダイエットが出来ていて、しかも腰のくびれが半端ない状態を確認することができます。そしてベリーダンスを行う上では音楽に合わせて行うことができるため、楽しみながら体を動かせてダイエットをすることが可能です。音楽に合わせて大体は10〜15分、最長でも45分を展開することとなり、無理なくダンスができる点も優れています。もちろん腰周りだけでなく手を大きく上げたりすることも行われるので、手の筋肉を付ける上でも優れ、二の腕やバストアップに効果が存在します。そのためベリーダンスは女性にとっても優れたダンスとなるため、ダイエットとして始めながら楽しくなって長期的に続けられるメリットもあります。さらに肩こりや腰痛の原因としては姿勢の悪さを原因とすることが多いですが、そうした肩こりや腰痛の原因をベリーダンスによって改善することも可能です。ダイエット目的よりも体に無理なく音楽に合わせて踊る楽しさを掴めば、結果としてダイエット効果や姿勢矯正効果まで得ることができる魅力が存在します。